AthTraining


AthTraining konceptet er Bettertraining’s personlige træningsforløb, hvor der laves en træningsplan ud fra din målsætning og forventninger til forløbet. Herefter træner vi sammen to gange om ugen, hvor jeg guider dig igennem de teknisk svære øvelser og programmet opbygning. Princippet er at træne og fokusere på de samme elementer som hvis det var en atlet, uanset hvem du er. Grundelementerne i AthTraining er:

  • Forbedre dit tekniske niveau
  • Give dig mest mulig viden om din træning
  • Struktur
  • Styrketræning med en funktionel indgangsvinkel
  • Høj intens og varieret træning

“Grund elementerne i langvarige vane ændringer er forøge kundens viden om deres egen træning, gøre dem teknisk dygtigere og lave træningen sjov gennem variation” – Michael

Kost spiller en stor rolle i at få et godt resultat. Ud fra vores indledende snak omkring kostvaner og problemstillinger i hverdagen, samt 3 dages kostregistrering, laver jeg en række kostguidelines. Guidelines er bygget op omkring følgende elementer:

  • Hvordan sørger jeg for at du får den korrekte mængde mad
  • Kost op til træninger, for at optimere præstationen
  • Kost efter træning, for at optimere restitution og muskelopbygning
  • Foreslag til morgenmad, frokost og aftensmad, varieret efter dage med og uden træning
  • Tips til at opnå dine målsætninger gennem kosten

Dine guidelines vil blive udleveret i starten af forløbet, men justeres løbende efter behov og målinger undervejs.

AthTraining pakker

Guld pakke (personlig træning):

  • Indledende samtale hvor vi snakker målsætning og du kan spørge ind til programmet (gratis og ikke bindende).
  • Screening, hvor jeg tester teknik og styrke.
  • Kondition og styrketests før, under og efter forløbet.
  • Kropsanalyse måling med InBody230 før og efter forløbet.
  • Træningsprogram med udgangspunkt i screeningen og din målsætning.
  • 2 personlige træninger pr. uge.
  • Dybdegående kostgennemgang, ud fra kostregistrering, samt udlevering af personlige kostguidelines baseret på dit mål.
  • Oprettelse af en brugerprofil på bettertraining.virtuagym.com, hvor alt omkring forløbet registreres.
  • Kan kombineres med individuelle samtaler med Jeppe omkring motivation, målsætninger og balancering af hverdagen.

Sølv pakke (personlig træning):

  • Indledende samtale hvor vi snakker målsætning og du kan spørge ind til programmet (gratis og ikke bindende).
  • Screening, hvor jeg tester teknik og styrke.
  • Kondition og styrketests før, under og efter forløbet.
  • Kropsanalyse måling med InBody230 før og efter forløbet.
  • Træningsprogram med udgangspunkt i screeningen og din målsætning.
  • 1 personlig træning pr. uge.
  • Udlevering af kostguidelines baseret på dit mål.
  • Oprettelse af en brugerprofil på bettertraining.virtuagym.com, hvor alt omkring forløbet registreres.
  • Kan kombineres med individuelle samtaler med Jeppe omkring motivation, målsætninger og balancering af hverdagen.

Bronze pakke (online forløb):

  • Indledende samtale hvor vi snakker målsætning og du kan spørge ind til programmet (gratis og ikke bindende).
  • Et individuelt tilpasset træningsprogram med udgangspunkt i din målsætning.
  • Video gennemgang af dine løft/øvelser, hvor vi vil snakke teknik og fejlretning.
  • En ugentlig samtale over skype eller telefon, hvor vi snakker om programmet, kosten og motivation.
  • Fri sms og mail kontant under forløbet, med garanti for svar inden for 4 timer i tidsrummet 9-18.
  • Oprettelse af en brugerprofil på bettertraining.virtuagym.com, hvor alt omkring forløbet registreres.

Er du interesseret i et AthTraining forløb, så skriv til mm@bettertraining.dk. Den indledende samtale er helt gratis og uforpligtende, her vil vi snakke om dine tanker omkring et eventuelt forløb og se hinanden lidt an. Det er nemlig vigtigt for det videre forløb, at man har en god mavefornemmelse i forhold til at have valgt den rigtige personlige træner.