Sportspsykologiske forløb


Coaching, mental træning, idrætspsykologi, sportspsykologi. Alle kender til et af disse udtryk for arbejdet med hjernen.

Forskellen mellem dem er minimal og fælles for dem er arbejdet med at skabe mental udvikling, stabilitet og styrke, hvad enten det drejer sig om arbejdsliv, træningsrytme, motivation, privatliv, sportspræstation osv.

Der er mange ting at kaste sig over, når man taler om mentaltræning, men alle vil have en stor fordel af at arbejde med to specifikke ting: Selvindsigt og mental styrke.

Selvindsigt virker som et lidt flyvsk begreb, men i bund og grund ved alle, hvad det handler om: nemlig at være klar over præcis, hvad det er du vil, hvad det betyder for dig og hvordan du vil opnå det, samt hvordan du vil reagere på de forhindringer der helt sikkert vil opstå på din vej mod målet.

Mental styrke er opfølgningen på selvindsigten. Det giver dig helt konkrete redskaber til at håndtere modgangen, så du ikke går i stå på din vej mod målet.


Mental træning læner sig op af den fysiske trænings struktur.

En atlets mentale fundament og egenskaber formes ikke på en dag eller en uge. Præstationshæmmende adfærd fjernes ikke med et trylleslag, ligesom din fysik ikke optimeres over natten.

Det kræver vedvarende og intens træning, men resultaterne bliver også derefter. Uanset hvad dine behov er, vil du hurtigt mærke forbedringerne til konkurrencer og i træningen.

Efter et endt forløb vil du bl.a. være tydeligt stærkere mentalt, være i stand til at præstere og fokusere i modgang, samt være afklaret omkring din selvtillid, dine mål og fremtidig udvikling. Det vil kort sagt ”være nemmere at være dig”, som atlet og som menneske.

SÅ:

  • Har du svært ved at bevæge dig ud af din komfortzone og tage chancer på de rigtige tidspunkter?
  • Tvivler du på dig selv i afgørende situationer?
  • Bliver du ofte frustreret når du er i konkurrence og forhindrer frustrationen dig i at levere dit bedste?
  • Er du en del af et hold, men har svært ved at arbejde sammen med det?
  • Vil du excellere i din sport?

synes vi du skal ringe eller skrive til Bettertrainings sportspsykologiske konsulent/mental træner, Jeppe Lindhardt Damsgaard.

Kontakt:
jld@bettertraining.dk
20427887

Der er altid mulighed for et uforpligtende møde, hvis du vil høre mere om, hvad Jeppe kan gøre for dig.

 

Et Mental træningsforløb kan se ud som følger:

  • Indledende session hvor dine behov identificeres. Vi taler om dig og har fokus på at finde frem til dit mentale fundament, dvs. hvordan du håndterer en hverdag med træning og konkurrence kombineret med resten af dit liv.
  • Ud fra den indledende samtale vil vi sammen strukturere et forløb, der i starten vil indebære 1 session om ugen, som regel i en periode på 8 uger.
  • Mulighed for sparring til træning og konkurrence. Det har vist sig at være en fordel også at bevæge sig ud i den kontekst, hvor man skal bruge AthMentality.
  • Udlevering af materiale om mentaltræning i praksis, så du selv kan holde træningen ved lige.
  • Opfølgninger efter aftale ved endt forløb, for at vedligeholde de vundne kompetencer.

 

Priser:

  • 3 sessioner á 50 min.: 2500,-
  • 5 sessioner á 50 min.: 4000,-
  • Ved betaling pr. session: 850,-

Alle priser er inkl. moms.