Category Archives : Fysisk træning


Få styr på din restitution

Hvis jeg som personlig og fysisk træner skal nævne en ting som er essentielt, men ofte overset, så er det restitution. Næsten alle der har kastet sig ud i træning, hvorvidt det er løb, styrketræning eller en sportsgren, har oplevet at få en akut eller overbelastningskade. Ser man bort fra akutte skader, så er min erfaring, at en […]

supercompensation2

AthPerformance for blog

AthPerformance – den fulde pakke, til den ambitiøse udøver

I Bettertraining lancerer vi nu vores nyeste koncept kaldet AthPerformance. Dette koncept, føler vi, bør følges op med et blogindlæg, der beskriver tanken bag konceptet. Vi startede Bettertraining med en vision og viden om, at den optimale præstationsoptimering er en sammensætning af flere komponenter. Det drejer sig om kombinationen af fysisk og psykisk træning sammen […]


Janne efter sit første 10 km løb. Stærkt!

Janni tabte 6 kg ved styrketræning og uden at veje alt sin mad

Kan det virkelig passe, at der skal avancerede kostplaner og uendelige timer på løbebåndet til, for at tabe sig? Det syntes jeg bestemt ikke, der skal, og derfor satte jeg mig ned for at designe et kortvarigt træningsforløb med fokus på styrketræning, høj intense intervaller og sunde kostvaner, der går hånd i hånd med træningen […]


Afsted til den 9’ende Internationale Konference om styrketræning

Det er jo en fornøjelse når ens første blog indlæg kan være om ens rejse til den Internationale Konference om Styrketræning, som i år bliver afholdt i Venedig (http://www.icst2014.com/). Jeg blev gjort opmærksom på den for lidt over 3 uger siden og skyndte mig straks at købe billet – det kunne jeg ikke gå glip […]

ICSTbillede