Monthly Archives: July 2015


Få styr på din restitution

Hvis jeg som personlig og fysisk træner skal nævne en ting som er essentielt, men ofte overset, så er det restitution. Næsten alle der har kastet sig ud i træning, hvorvidt det er løb, styrketræning eller en sportsgren, har oplevet at få en akut eller overbelastningskade. Ser man bort fra akutte skader, så er min erfaring, at en […]

supercompensation2