Workshop: Cykling og tung styrketræning

Michael afholder en workshop for dig som vil forbedre din præstation på jernhesten i den kommende sæson, uanset niveau. På workshoppen vil du få en teoretisk gennemgang af, hvorfor det er så godt at lave tung styrketræning for din præstation, hvordan du træner bedst, og hvorfor det virker skadeforebyggende. Sammen laver vi din helt egen […]

musclesusedduringcycling

AllanSteenOlesenBillettoFacebook2

Triatlonseminar!

Så er det her endelig! Bettertrainings længe ventede triatlon seminar. Bettertrainings generelle værdisæt og mål med dette seminar, er at udbyde videnskabeligt funderet viden i en praktisk brugbar form, så du går herfra med et klart billede af, hvad DU har brug for og hvad du SELV kan gøre. Derfor har vi til dette seminar […]


Seniorovergangen – når man går fra talent til elite

Dette blogindlæg er det første i en serie omhandlende overgangen til seniorniveau som elitesportsudøver. Denne overgang er flere gange blevet beskrevet som en af de sværeste perioder i en eliteudøvers karriere og er karakteriseret af stor risiko for fiasko, dvs. at man dropper helt ud af sporten eller nedjusterer sin deltagelse. Det er et meget vigtigt […]

Slider picture 1 ex

supercompensation2

Få styr på din restitution

Hvis jeg som personlig og fysisk træner skal nævne en ting som er essentielt, men ofte overset, så er det restitution. Næsten alle der har kastet sig ud i træning, hvorvidt det er løb, styrketræning eller en sportsgren, har oplevet at få en akut eller overbelastningskade. Ser man bort fra akutte skader, så er min erfaring, at en […]


AthPerformance – den fulde pakke, til den ambitiøse udøver

I Bettertraining lancerer vi nu vores nyeste koncept kaldet AthPerformance. Dette koncept, føler vi, bør følges op med et blogindlæg, der beskriver tanken bag konceptet. Vi startede Bettertraining med en vision og viden om, at den optimale præstationsoptimering er en sammensætning af flere komponenter. Det drejer sig om kombinationen af fysisk og psykisk træning sammen […]

AthPerformance for blog

Udvikling, kulturel ledelse, åbenhed

Sportspsykologi, hvorfor vælges det så ofte fra?

Man skulle efterhånden tro, at sportspsykologien var så etableret et koncept, at alle eliteudøvere har fokus på det. Dette er dog langt fra tilfældet. På trods af den videnskabelige evidens for virkningen af sportspsykologi, på præstationen, er der stadig mange der endnu ikke har taget det til sig på lige fod med fysisk, teknisk og […]


Sportspsykologi, mere end mental træning

Optimering af præstationen, gennem mental træning har i lang tid været betragtet som eksklusivt for eliten, hvad enten det drejede sig om en sportspræstation eller en anden form for præstation, der involverede en dedikeret indsats. Dette har dog ændret sig og i dag er det gået op for mange unge idrætsudøvere, og deres forældre og […]

brain-training

trigasmlogo

Trigasm Expo på Østerbro

Fra nu på fredag til søndag (30. januar til 1. februar) finder Trigasm Expo sted på Østerbro. Det er rettet mod triatleter, men løbere og andre vil også kunne få noget ud af en lang række spændende foredrag og workshops. Vi er med for at holde to foredrag og en enkelt workshop. Michael skal holde […]


CrossFit og skader

CrossFit vokser nærmest dag for dag og er blevet en mastodont inden for træning. Der skyder flere og flere CrossFit-centre (boxes) op og turneringerne bliver stadigt større, der oprettes ligaer med holdkampe og der stiles mod en højere grad af professionalisme. En af de mere negative ting der ofte nævnes i forhold til CrossFit er skader, […]

CrossFit skader

Jeppe og Michael

DIN TRÆNING 15 messe – Bettertraining er med!

Søndag den 18. januar fra 10-16.30 løber DGI’s DIN TRÆNING 15 messe af stabelen. Det er en messe der henvender sig bredt, så der er noget for alle, uanset om du kommer med hele familien, er motionist eller sportsudøver. I kan finde os på messen, hvor vi har en stand med konkurrence og er med som foredragsholdere.